Masaże & SPA
Masaże & SPA
Umów konsultacje ze specjalistą
lub zostaw nr telefonu my oddzwonimy
Masaż sportowy
Masaż sportowy stanowi ważny element pracy z układem ruchu sportowca, a także zalicza się do szeroko rozumianej odnowy biologicznej.
Celem masażu jest zapobieganie szkodliwym następstwom przeciążeń występujących podczas uprawiania sportu i intensywnych treningów. Masaż sportowy znajduje więc swoje zastosowanie nie tylko w rehabilitacji, ale także towarzyszy procesowi budowania formy sportowca. Dzięki regularnym sesjom masażu nie dochodzi do przemęczenia i przetrenowania, które mogą prowadzić do poważnych kontuzji.
Na technikę wykonania masażu sportowego składa się silne i energiczne rozcieranie, wyciskanie, ugniatanie oraz oklepywanie.
Masaż sportowy możemy podzielić na kilka kategorii w zależności od etapu treningów oraz indywidualnych potrzeb sportowca:
- Masaż treningowy – eliminujący przetrenowanie i zwiększający możliwości regeneracji między kolejnymi treningami.
- Masaż przedstartowy – wykonywany między ostatnim treningiem a zawodami, pobudzający maksymalne zdolności sportowca.
- Masaż startowy – energiczny, wykonywany tuz przed startem i będący formą rozgrzewki narządu ruchu.
- Masaż powysiłkowy – zmniejszający nadmierne napięcie mięśniowe.
- Masaż kondycyjny – tzw. podtrzymujący, pozwala na utrzymanie formy i elastyczności mięśni pomiędzy sezonami.
Do zdrowotnych korzyści płynących z masażu sportowego zaliczamy:
- Zapobieganie urazom i leczenie kontuzji,
- Poprawę elastyczności mięśni i zwiększenie zakresu ruchów,
- Dotlenienie i poprawa metabolizmu tkanek,
- Poprawę krążenia krwi,
- Oczyszczenie organizmu z toksyn,
- Poprawę pracy układu nerwowego, a także pobudzenie lub relaksację sportowca, w zależności od cyklu treningowego,